탈장 예방법

사타구니 탈장에 걸리기 쉬운 선천적인 결함을 예방할 수는 없지만 다른 요인으로 인해 후천적으로 발생하게 되는 경우는 원인이 되는 행동들을 주의하여 예방할 수 있습니다. 평소 복압을 증가시킬 수 있는 행동을 주의하는 생활습관의 개선이 필요합니다.

l  무거운 물건을 과도하게 들어올리지 말고, 무언가를 들어야 할 경우 허리가 아닌 무릎을 항상 구부리는 것이 좋습니다.

l  섬유질이 많은 음식을 드시면 좋습니다. 과일, 야채 및 전체 곡물에는 변비와 긴장을 예방하는 데 도움이 되는 섬유가 들어 있습니다.

l  담배를 끊어야 합니다. 흡연은 종종 사타구니 탈장으로 이어지거나 악화시킬 수 있는 만성기침을 일으킵니다.

l  탈장대를 의지하면 안됩니다. 탈장대는 수술을 대신 할 수 없으며, 탈장을 유지하도록 고안된 의복을 착용해도 문제가 해결되거나 합병증을 예방 할 수 없습니다.

l  건강한 체중을 유지해야하며, 무리한 다이어트 계획이나 운동보다는 의사와 상담하여 계획하는 것이 좋습니다.